بهترین داروهای گیاهی و تاثیر آن ها بر لاغری

گیاهان دارویی از دیرباز تاثیر بسیار زیادی در زندگی و درمان انواع بیماری های بشر داشته اند. خصوصا امروزه به دلیل عوارض خطرناکی که داروهای شیمیایی دارند بسیاری از افراد ترجیح می دهند که داروهای گیاهی را جایگزین هر ماده شیمیایی بکنند. گیاهان دارویی تاثیرات فراوانی بر سلامت انسان از جمله تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری و درمان انواع بیماری ها و حتی لاغری دارند. در این مقاله به معرفی بهترین گیاهان دارویی برای لاغری می پردازیم.

اضافه وزن و چاقی یکی از شایع ترین مشکلاتی است که افراد با آن دسته و پنجه نرم می کنند. گاهی اوقات گرفتن رژیم های سخت برای کاهش وزن می تواند بسیار دشوار باشد مخصوصا برای افرادی که استعداد چاقی دارند. استفاده از گیاهان دارویی و دمنوش های گیاهی روشی بسیار مطمئن و کمک کننده برای کاهش وزن می باشد. این گیاهان علاوه بر تقویت سیستم ایمنی شما باعث افزایش متابولیسم شده و چربی سوزی را در بدن افزایش می دهند. در ادامه بهترین گیاهان دارویی چربی سوز را معرفی می کنیم.

گیاهان دارویی و تاثیرات آن ها بر لاغری

زنجبیل: زنجبیل یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی است که همواره انسان از آن استفاده می کند. این گیاه از نوع علفی بوده و ریشه آن را به صورت تازه و یا خشک مصرف می کنند. گیاه زنجبیل با ترکیبات آنتی اکسیدانی سیستم ایمنی را تقویت کرده و بخاطر طبع گرمی که دارد یک تسکین دهنده طبیعی درد می باشد. تقویت کننده مو، ضد لک صورت، ضد تهوع و بهبود گوارش برخی دیگر از خواص زنجبیل می باشد. همچنین این گیاه متابولیسم بدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک می کند. شما می توانید صبح ها مقداری زنجبیل را همراه با آبجوش، لیمو و عسل ترکیب کرده و به صورت ناشتا میل کنید.

زیره سبز: زیره سبز گیاهی است که معمولا به عنوان ادویه در انواع نان و غذاها از آن استفاده می کنند. علاوه بر کاربرد آشپزی، خواص دارویی بسیاری نیز از جمله کمک به سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی، کمک به جذب آهن، ضد التهاب و ضد عفونی کننده، تقویت استخوان و دندان و همچنین باعث کاهش میزان کلسترول و قند خون می شود و تاثیر زیادی در لاغری بخصوص در ناحیه شکم می شود. زیره سبز را به روش های مختلفی می توان مصرف کرد هم به صورت پودری و هم به صورت دمنوش. برگ زیره و یا دانه آن را در آبجوش به مدت 15 دقیقه بگذارید که دم بکشد سپس آن را از صافی رد کرده و میل کنید.

چای سبز: چای سبز یکی از محبوب ترین دمنوش های جهان است. این گیاه با خواص آنتی اکسیدانی که دارد به سلامت پوست و مو بسیار کمک می کند. به علاوه دارای خاصیت هایی چون آرامبخشی و کاهش استرس، کمک به بهبود کارکرد قلب و عروق، کاهش ریزش مو، ضد سرطان، کاهش اشتها و چربی سوزی می باشد. تحقیقات نشان داده که مصرف یک لیوان چای سبز قبل از ورزش چربی سوزی را تا دو برابر افزایش می دهد.

همچنین برای اطلاعات بیشتر در مورد تاثیر دمنوش های گیاهی بر درمان کبد چرب این مقاله را مطالعه کنید.

فلفل سیاه: فلفل سیاه گیاهی است سرشار از ویتامین های A، C، منیزیم و پتاسیم. این ویتامین ها گردش خون در بدن را افزایش داده و کارکرد کلیه را بهبود می بخشد. فلفل سیاه باعث کاهش مشکلات عصبی، بهبود سلامت قلب، کاهش درد و التهاب، پیشگیری از سرطان، کاهش قند خون و چربی سوزی می شود. فلفل سیاه حاوی ماده ای به نام پپرین می باشد که این ماده از تجمع سلول های چربی جلوگیری کرده و برای لاغری مفید می باشد. بهترین نحوه مصرف فلفل سیاه به عنوان ادویه در غذا می باشد. البته باید به این نکته توجه کرد که فلفل سیاه ادویه ای فرار است و لازم است که در مرحله آخر پخت و پز به غذا اضافه شود.

جینسینگ: جینسینگ یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی است که در طب سنتی شرقی بسیار استفاده می شود. این گیاه را به عنوان اکسیرجوانی می شناسند و خواص فراوانی دارد. جینسیگ با دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان باعث جوانی و شادابی پوست می شود و از تشکیل و تجمع سلول های غیر ضروری جلوگیری کرده و خواص ضد سرطانی دارد. این گیاه باعث تقویت حافظه، بهبود خلق و خو، کنترل قند خون، جوانسازی پوست، تنظیم هورمون های زنانه، کاهش اشتها و افزایش انرژی بدن می شود. شما می توانید پودر، قرص و یا عصاره این گیاه را تهیه کرده و مصرف کنید. پودر جینسینگ را هم با عسل و هم با شیر مخلوط کرده و دوبار در روز استفاده کنید. مصرف روزانه این گیاه قند خون را تنظیم کرده و موجب کاهش اشتهای شما می شود.

زنیان: زنیان گیاهی دارویی است که به عنوان ادویه هم در آشپزی و پخت و پز بخصوص در خاورمیانه مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه طعمی تند و تلخ دارد و دارای خاصیت های فراوانی برای بدن می باشد. از خواص مهم زنیان می توان به بهبود هضم و عملکرد دستگاه گوارش، کنترل وزن و کاهش چربی در بدن، کاهش التهاب در بدن و تسکین دردها، تقویت سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری‌ها، تنظیم سطح قند خون به‌خصوص در افراد دیابتی، بهبود تنفس و بهبود وضعیت پوست و جلوگیری از پیری زودرس اشاره کرد. شما می توانید دانه زنیان را در آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید و مصرف کنید یا دانه را شب در آب خیس کرده و صبح آن را مصرف کنید.

زردچوبه: زردچوبه که به زعفران هندی هم معروف می باشد. یکی دیگر از گیاهان دارویی است که تاثیر بسزایی در سلامت انسان دارد. این ادویه پرکاربرد در شرق و آسیای مرکزی یافت می شود. زردچوبه با خواص ضد باکتریایی که دارد، باکتری های مضر روده را از بین برده و به جذب مواد غذایی مفید کمک می کند. این گیاه خاصیت های دیگری نیز همچون کاهش چین و چروک، افزایش شفافیت و رفع لک های پوستی، جلوگیری از عفونت های قارچی، رفع سیاهی دور چشم، کمک به هضم و افزایش متابولیسم بدن دارد. زردچوبه را به عنوان پودر در غذاها می توان استفاده کرد همچنین زردچوبه را با شیر و عسل مخلوط کرده قبل از خواب و یا ناشتا مصرف کنید.

کرفس: کرفس گیاهی است که به دلیل داشتن فیبر بسیار زیاد یکی از بهترین سبزیجات برای کاهش وزن است. مصرف کرفس گوارش را بهبود داده و دارای خاصیت ضد التهابی، تنظیم چربی خون، پاکسازی کبد، افزایش انرژی و تنظیم هورمون های زنانه می باشد. برای کاهش وزن بهتر است که کرفس را به صورت خام مصرف کنید.

داشتن یک روتین زندگی سالم، ورزش کردن منظم همراه با داشتن رژیم غذایی درست و مصرف گیاهان دارویی می تواند به روند کاهش وزن اصولی شما کمک کند. نکته قابل توجه دیگری که باید آن را رعایت کنید این است که در مصرف گیاهان دارویی نباید زیاده روی کرد و لازم است که تعادل را برقرار کنید. مصرف بیش از حد مواد ذکر شده عوارض های زیادی همچون التهاب پوستی و حساسیت، سردرد، افت فشار و سرگیجه را به دنبال خواهد داشت. اما مصرف اصولی داروهای گیاهی علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری و درمان بیماری ها در لاغری و چربی سوزی هم بسیار موثر می باشد.