7 راهکار طبیعی برای جوانسازی پوست
منو
منو
پوست و سلامت آن یکی از مهم ترین فاکتورهای زیبایی امروزه به شمار میرود. داشتن پوستی شاداب و بدون چین و چروک یکی از دغدغه های اصلی افراد می باشد. با افزایش سن و گذر زمان، پوست دچار تغییراتی مانند چین و چروک، خشکی، افتادگی و کاهش کلاژن سازی می شود و این روند طبیعی ممکن است برای بسیاری از افراد آزاردهنده باشد.
هرچند محصولات شیمیایی و روش‌های درمانی پرهزینه‌ای برای جوانسازی پوست در دسترس هستند، اما این روزها، توجه به روش‌های طبیعی بیش از پیش جلب نظر کرده است. راز زیبایی ماندگار در طبیعت نهفته است؛ از تغذیه سالم گرفته تا استفاده از ماسک‌ها و روغن‌های طبیعی، همه می‌توانند نقش مهمی در حفظ طراوت و کاهش آثار پیری ایفا کنند. در این مقاله ما بهترین راهکارهای طبیعی برای جوانسازی پوست فوق العاده ی شما می پردازیم.
یکی از بهترین راه های جوان نگه داشتن پوست استفاده از ماسک های خانگی می باشد. این روش علاوه بر کم هزینه بودن روشی مطمئن است که شما از هیچگونه مواد شیمیایی استفاده نمی کنید. در ادامه چند مدل از بهترین ماسک های خانگی برای جوانسازی پوست را معرفی می کنیم.
ماسک لیمو عسل: برای روشن تر کردن پوست. عسل یکی از موادی است که تاثیر فوق العاده ای در رفع لک و تیرگی ها و آبرسانی پوست دارد. لیمو نیز سرشار از ویتامین C می باشد که مانند یک لایه بردار عمل می کند.
مواد لازم ماسک: دو قاشق غذا خوری عسل و یک قاشق غذا خوری آبلیمو تازه
طرز تهیه و مصرف: عسل و لیمو را با هم مخلوط کرده و در بر روی پوست صورت قرار قرار دهید و بعد از 10 دقیقه با آب بشویید.
ماسک ماست و زردچوبه: برای کاهش التهابات پوستی و روشن‌سازی، کاهش چربی پوست، جلوگیری از پیری زودرس، همچنین برای از بین بردن جوش و چین و چروک نیز مفید است.
مواد لازم ماسک: یک قاشق چایخوری زردچوبه و دو قاشق غذا خوری ماست.
طرز تهیه و مصرف: ماست و زردچوبه را به مقدار ذکر شده خوب باهم ترکیب کرده تا حالت خمیر مانندی به خود بگیرد و سپس 10 الی 20 دقیقه روی پوست خود بمالید و با آب بشویید.
ماسک زردآلو: یکی دیگر از ماسک هایی که برای جوانسازی پوست توصیه می شود استفاده کنید ماسک زردالوست. به دلیل ویتامین های C و E موجود در آن باعث حفاظت از پوست در مقابل آلودگی شده و همچنین جای آکنه را بهبود می بخشد.
مواد لازم: 4 عدد زردالو، 2 قاشق چایخوری عسل، نصف قاشق چایخوری روغن بادام و نصف قاشق چایخوری آبلیمو.
طرز تهیه و مصرف: زردالوها را به مدت چند دقیقه در اب بگذارید تا کاملا خیس شوند و پف کنند، سپس آنها را له کرده و با مواد ذکر شده هم بزنید و از صافی رد کنید و به پوست خود بمالید. بعد از 20 دقیقه می توانید آن را بشویید و شادابی پوست خود را حس کنید.
ماسک عسل دارچین: همانطور که اشاره کردیم عسل یکی از مواد طبیعی است که خاصیت آنتی باکتریال و آبرسان دارد در نتیجه بسیار ماده مفیدی برای رفع جای جوش و آکنه و همچنین مرطوب نگه داشتن پوست شماست. دارچین نیز به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان از پیری زود رس پوست شما جلوگیری می کند.
مواد لازم: دو قاشق غذا خوری عسل و یک قاشق غذا خوری دارچین
طرز تهیه و مصرف: دارچین و عسل را به اندازه ذکر شده باهم مخلوط کنید تا بافتی خمیری شکل را به شما بدهد سپس بر روی پوست تمیز بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب ولرم بشویید.
مرطوب سازی و آبرسانی پوست یکی از مهم ترین راهکارهای جلوگیری از پیری زودرس است و کمک می کند که پوست شما همیشه جوان و شاداب بماند. مرطوب نگه داشتن پوست علاوه بر اینکه موجب شادابی پوست شما می شود بلکه با حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، از به وجود آمدن چین و چروک هم جلوگیری می کند. در ادامه به چند روش طبیعی برای مرطوب سازی پوست می پردازیم.
روغن نارگیل: استفاده از روغن نارگیل به دلیل خواص زیادی که دارد یکی از راهکارهایی است که برای جوانسازی طبیعی پوست استفاده می شود. روغن نارگیل، چربی اشباعی است که از میوه نارگیل به دست می آید و دارای مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان، ویتامین E و مقدار بالایی پروتئین است که در صنعت لوازم آرایشی نیز بسیار استفاده می شود. همچنین طبق آخرین تحقیقات، محققان متوجه شدند که روغن نارگیل دارای SPF8 است، که خود یک ضدآفتاب طبیعی محسوب می شود و از پوست شما در برابر سوختگی و اشعه های فرابنفش خورشید محافظت می کند.
روغن بادام شیرین: روغن بادام شیرین به دلیل بوی مطبوعی که دارد در صنایع مختلف بخصوص در صنعت آرایشی به عنوان خوشبوکننده استفاده می شود. علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ویتامین E می باشد، که این ویژگی باعث آبرسانی پوست می شود و از چین و چروک جلوگیری می کند. روغن بادام را بهتر است شب ها بر روی پوست خود ماساژ دهید. این کار علاوه بر رفع چین و چروک، التهاب پوست شما را کاهش داده و کلاژن سازی را نیز بالا می برد و باعث جوانسازی پوست شما می شود.
روغن جوجوبا: یکی دیگر از روغن های مفیدی که شما می توانید برای جوان سازی پوست خود استفاده کنید روغن جوجوباست که از دانه سیاه درختچه ایی به اسم گرفته شده است. این روغن نیز با دارا بودن مواد مغذی بسیاری مانند داشتن ویتامین E، B کمپلکس و زینک مانع خشکی پوست شده و خاصیتی التیام بخش دارد. به علاوه این روغن دارای خواص آنتی اکسیدان و پاک کنندگی است که موجب درمان آکنه و جلوگیری از پیری زودرس می شود. این روغن های نام برده شده علاوه بر جوانسازی موثر پوست در مراقبت از مو نیز کاربرد بسیاری دارند برای اطلاع بیشتر از روش های مراقبت از مو می توانید به این مقاله مراجعه کنید.
همچنین استفاده از کرم های آرایشی ضد چین و چروک گیاهی می تواند روند جوانسازی را سریع تر کند.
عامل دیگری که با رعایت آن می توانید به جوان ماندن پوست خود کمک کنید داشتن تغذیه و روتین زندگی سالم است که نه تنها در داشتن پوستی درخشان به شما کمک می کند بلکه باعث می شود که زیبایی طبیعی خود را حفظ کنید. مواد مغذی که روزانه از طریق غذا دریافت می کنید تاثیر مستقیمی بر پوست شما می گذارد.
مهم ترین مواد غذایی که لازم است در تغذیه خود بگنجانید عبارتند از :
اسیدهای چرب ضروی مانند: امگا 3 و امگا 6 که در حفظ رطوبت و جوانسازی پوست بسیار کمک کننده هستند. این اسیدهای چرب را می توانید با مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون، تن، و ماهی ماکرل، دانه چیا، تخم کتان و گردو، همچنین روغن زیتون و روغن آووکادو دریافت کنید.
ویتامین های ضروری مانند: ویتامین E، B، A و زینک که از مصرف مواد خوراکی مانند: بادام، دانه آفتابگردان، هویچ، سبزیجات برگ سبز، فلفل دلمه ای، کیوی و گوشت قرمز به دست می آیند.
تامین آب کافی از طریق سبزیجاتی مانند: خیار، کرفس، هندوانه، گوجه فرنگی، پرتقال، آناناس و توت فرنگی.
آنتی اکسیدان ها برای حفاظت از پوست ضروری هستند و از طریق موادی مانند: چای سبز، انواع توت ها و شکلات تلخ می توانید دریافت کنید.
اجتناب از مواد غذایی مضر مانند: بهتر است که از مصرف بیش از حد کربوهیدرات های فرآوری شده، شکر، غذاهای سرخ شده و مضر، الکل و نمک زیاد که خود موجب کم آبی بدن شده بپرهیزید.
امروزه افراد به دلیل داشتن زندگی پرمشغله و کار زیاد با مشکل کمبود خواب مواجه هستند که این امر آسیب های فراوانی به بدن خصوصا به پوست وارد می کند زیرا در طول خواب است که پوست فرصت بازسازی و ترمیم را دارد. در ادامه به عوارض ناشی از کمبود خواب می پردازیم.
یکی از عوارض مهم کمبود خواب کاهش PH خون است، در این حالت خون قلیایی می شود. قلیایی شدن موجب می شود که سطح مقاوت پوست پایین آمده و پوست شما خشک شود. یکی دیگر از عوارض کم خوابی بالا رفتن سطح کورتیزول بدن است که باعث کدری و تیرگی پوست می شود. همچنین پوست را مستعد جوش و آکنه می کند. کم خوابی عوارض شدید دیگری همچون افزایش چین و چروک افتادگی پلک ها و رنگ پریدگی صورت دارد. در نتیجه برای جلوگیری از پیری زودرس بهتر است که خواب کافی 7 تا 8 ساعت را در طول شبانه روز داشته باشید.
ورزش منظم یکی از راهکارهای بسیار مفید برای جوانسازی و جوان ماندن است. تحرک زیاد موجب می شود که سطح گردش خون بالا برود در نتیجه اکسیژن و مواد مورد نیاز سلول ها را بهتر تامین کند. این امر به شاداب ماندن پوست کمک بسیاری می کند. به علاوه ورزش کردن باعث کلاژن سازی بیشتر می شود. همانطور که می دانید کلاژن یکی از مواد ضروری برای جوانسازی پوست به شمار می روند و طی گذر زمان و بالا رفتن سن کلاژن سازی در بدن کاهش پیدا می کند. در نتیجه ترکیب ورزش به خصوص یوگا که در کاهش استرس هم بسیار موثر است و همچنین کرم های مراقبتی پوست تاثیر بسیار مثبتی در جوانسازی پوست شما خواهند داشت.
لایه برداری پوست باعث می شود که سلول های مرده و آلودگی ها از سطح پوست شما از بین بروند و منافذ پوست را تمیز و باز می کند. شما می‌توانید با استفاده از برخی مواد غیر شیمیایی، لایه برداری پوست با مواد طبیعی را به صورت خانگی انجام دهید. یکی از موادی که به عنوان لایه برداری پوست در خانه استفاده می‌شود، شکر است. شکر به دلیل اینکه دارای ساختار دانه‌ای و ریز است، مانند اسکراب عمل می‌کند و می‌تواند موجب از بین رفتن سلول‌های مرده پوست شود. شکر را می‌توانید با عسل، آبلیمو و گوجه‌فرنگی مخلوط کنید و روی پوست صورت بمالید.
یکی دیگر از عوامل مهمی که موجب تخریب سلول های پوستی می شود داشتن اضطراب مداوم است. استرس علاوه بر تخریب سلول های پوستی، پوست را مستعد جوش و آکنه می کند. شما برای کنترل کردن استرس خود می توانید تمرین های یوگا و مدیتیشن، تمرین های تنفسی، گوش دادن به موسیقی آرامبخش و اختصاص دادن چند روز از هفته به فعالیت های مورد علاقه خود کمک بگیرید.
نتیجه گیری
جوانسازی پوست نیازی به محصولات گران‌قیمت یا روش‌های پیچیده ندارد. با رعایت این راهکارها، جایگزین کردن محصولات شیمیایی با محصولات طبیعی جوان کننده و تغییر سبک زندگی، می‌توانید پوستی شاداب‌تر، سالم‌تر و جوان‌تر داشته باشید. مداومت در این روش‌ها و مراقبت از پوست، کلید اصلی حفظ زیبایی و طراوت آن است.
شما می توانید برای مشاوره تخصصی رایگان پوست و مو به این لینک مراجعه کنید.
