8 روتین روزانه پوستی برای رسیدن به پوستی زیبا و شفاف

داشتن پوستی شفاف و زیبا نشان دهنده تعادل و سبک زندگی درست است. پوست شما به عنوان بزرگترین عضو بدن، نیازمند مراقبت های مداوم می باشد، زیرا همیشه در معرض آلودگی هوا و نور خورشید قرار دارد به علاوه استرس و اضطراب نیز تاثیر بسزایی در شادابی پوست شما دارد.

روتین روزانه پوستی به طور کلی عادت های روزانه ایی است که برای داشتن پوستی زیبا و شاداب انجام می دهید. این روتین ها شامل پاکسازی، آبرسانی و تغذیه پوست می باشد و تاثیر بسزایی در حفاظت، خشک نشدن، نداشتن جوش، لک و چین و چروک دارد. شما با انجام دادن روتین روزانه پوستی مناسب خود می توانید از پیری زودرس نیز جلوگیری کنید. در واقع داشتن پوستی سالم نشان دهنده سبک زندگی سالم شماست.

مهم ترین نکته در روتین روانه پوستی این است که این مراحل باید مطابق با نوع پوست و شرایط خاص آن تنظیم شوند. پوست هر فرد منحصربه‌فرد است و شناخت نیازهای آن اولین قدم برای طراحی یک برنامه مراقبتی موثر است. از شست‌وشوی روزانه گرفته تا استفاده از محصولات تخصصی. در ادامه این مقاله، به بررسی مراحل کلیدی روتین روزانه پوستی خواهیم پرداخت که می‌تواند به شما کمک کند پوستی سالم‌تر، شفاف‌تر و جوان‌تر داشته باشید.

1- شست‌وشو و پاکسازی

اولین قدم برای حفظ سلامت پوست، تمیز کردن آن است. استفاده از یک شوینده صورت مناسب نوع پوست (خشک، چرب یا مختلط) به پاک کردن آلودگی‌ها، چربی اضافی و باقیمانده آرایش کمک می‌کند. لازم است که شما در طی شبانه زور حداقل دوبار پوست خود را با شوینده مناسب پوست خود بشویید. صبح برای پاکسازی چربی و شب برای از بین بردن آلودگی های روی پوست. بهتر است که برای پوست های چرب از شوینده هایی استفاده کنید که چربی صورت را کنترل کرده و اگر پوست خشکی دارید حتما از شوینده های دارای آبرسان استفاده کنید.

2- استفاده از تونر برای تنظیم pH پوست

تونرها محصولاتی هستند که معمولا بعد از شوینده و برای پاکسازی بیشتر پوست استفاده می شوند. تونرها به تعادل pH پوست کمک کرده و منافذ پوست را تمیز می کند تا پوست برای مراحل بعدی آماده شود تونرهای حاوی عصاره‌های طبیعی مانند گلاب یا آلوئه‌ورا برای پوست های حساس تسکین دهنده تر و مناسب ترند.

3- مرطوب‌سازی پوست

مرطوب‌کننده، یکی از مهم‌ترین مراحل روتین روزانه پوستی است. این مرحله باعث می شود که سد دفاعی پوست محکم تر شود و پوست را آبرسانی می کند. انتخاب مرطوب کننده نیز باید بر اساس نوع پوست باشد، برای پوست های خشک بهتر است که از مرطوب کننده های غنی استفاده شود و برای پوست های چرب از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که چربی کمی دارند و سبک ترند. شما با این کار پوست خود را آبرسانی کرده و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کنید. شما علاوه بر استفاده از مرطوب کننده می توانید از محصولات ضد چین چروک هم که دارای قدرت آبرسانی بالایی هستند استفاده کنید.

4- استفاده از کرم ضدآفتاب

یکی از ضروری ترین مراقبت های روزانه پوستی که حتی باید در روزهای ابری نیز انجام دهید استفاده از کرم های ضدآفتاب است. نور خورشید یکی از عوامل اصلی پیری زودرس و ایجاد لک‌های پوستی است. استفاده روزانه از ضدآفتاب با SPF مناسب از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت می‌کند. برای اطلاعات بیشتر در مورد ضدآفتاب ها و چگونگی عملکرد آن ها به این مقاله مراجعه کنید.

5- لایه‌برداری

پاکسازی و لایه‌برداری از پوست صورت و بدن برای حفظ سلامت پوست و افزایش شادابی و طراوت آن، کاری لازم و ضروری است. اگر این فرآیند انجام نشود، سلول‌های کهنه و مرده پوست از بین نرفته و آلودگی‌ها در منافذ پوست باقی می مانند و موجب بسته شدن آن‌ها می‌شوند. انسداد منافذ پوست باعث می شود که شفافیت پوست از بین رفته و به مرور زمان پوست شما کدر می شود. لایه‌برداری، سلول‌های مرده را از سطح پوست حذف کرده و موجب روشن‌تر شدن و نرم‌تر شدن پوست می‌شود. هنگام استفاده از لایه بردار لازم است به این نکته توجه کنید که حتما یک یا دو بار در هفته این کار را تکرار کنید نه بیشتر.

6- استفاده از سرم‌ها

سرم‌ها فرمولاسیونی بر پایه آب دارند در نتیجه برای آبرسانی و تغذیه پوست گزینه بسیار مناسبی هستند. این محصولات معمولا حاوی مواد فعال مانند ویتامین C، رتینول یا نیاسینامید هستند که به رفع مشکلات پوستی مانند لک، چین‌وچروک و تیرگی کمک می‌کنند. سرم ها معمولا به دو قسمت سرم های شب و روز تقسیم می شوند. سرم های شب غلظب بسیار بالایی نسبت به سرم های روز دارند و دارای خاصیت ترمیم کنندگی می باشند ، اما سرم های روز به دلیل اینکه ممکن است همراه با کرم های آرایشی دیگری استفاده شوند بافت سبکتری دارند و حاوی آنتی اکسیدان (ویتامین C ) هستند.

7- ماساژ صورت برای بهبود گردش خون

ماساژ ملایم صورت خواص بسیار زیادی از جمله افزایش جریان خون، کاهش استرس، سم زدایی، کند کردن روند پیری و چین و چروک دارد، همچنین باعث می شود که مواد مغذی راحتر جذب پوست شوند. استفاده از ابزارهایی مانند گواشا یا رولرهای سنگی نیز می‌تواند مفید باشد. این نکته را به یاد داشته باشید که هنگام ماساژ حتما پوست را به طرف بالا بکشید. برای تاثیر بهتر لازم است که حتما ابتدا صورت خود را به خوبی تمیز کرده، مرطوب کننده بزنید و روغنی مناسب برای ماساژ انتخاب کنید. ممکن است برایتان سوال ایجاد شود که چه روغن هایی مناسب ماساژ صورت هستند؟ ما در مقاله ای دیگر با این لینک به معرفی بهترین روغن های گیاهی برای جوانسازی پوست زیبای شما پرداخته ایم.

8- تغذیه سالم و نوشیدن آب کافی

همانطور که اشاره کردیم داشتن پوستی زیبا و شفاف ابتدا از درون و با سبک زندگی سالم شروع می شود. نوشیدن آب یکی از اقدامات مهمی است که کمک بسیاری به شادابی پوست می کند. آب کافی پوست را هیدراته می کند و همراه داشتن تغذیه سالم با سبزیجات فراوان مواد مغذی لازم را به بدن می رساند. گنجاندن مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند میوه‌ها، سبزیجات و مغزها) علاوه بر کلاژن سازی به حفظ سلامت و شفافیت پوست کمک می‌کند. برای شروع یک رژیم غذایی سالم می توانید به این لینک مراجعه کنید.

نتیجه گیری

با توجه و رعایت این 8 نکته و با انتخاب محصولات مناسب پوست خود می توانید پوستی شاداب و سالم داشته باشید. البته لازم به ذکر است که مداومت در روتین روزانه پوستی کلید اصلی رسیدن به پوستی زیباست.

برای دریافت مشاوره تخصصی رایگان پوست مو به این لینک مراجعه کنید.