9 علت اصلی ریزش مو و راهکارهای جلوگیری از آن
منو
منو
ریزش مو یا آلوپسی یکی از رایجترین دغدغه هایی است که افراد مختلف با آن دسته و پنجه نرم میکنند. موها نقش مهمی در زندگی و اعتماد بنفس افراد ایفا می کنند، در نتیجه از دست دادن آن ها بر روی اعتماد بنفس و زندگی اجتماعی افراد تاثیر زیادی می گذارد. ریزش مو امری طبیعی است و به طور نرمال هر فرد در طول روز 50 تا 100 تار مو را از دست می دهد. این امر گاهی به صورت ناگهانی و گاهی به صورت تدریجی رخ می دهد و حتی ممکن است که مقطعی یا دائم باشد. ما در این مقاله به مهمترین علت های ریزش مو و بهترین راهکارهای جلوگیری و درمان آن می پردازیم.
ریزش مو دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن ها ارثی می باشد. در موارد دیگر ممکن است که ریزش مو بر اثر استرس، تغییرات هورمونی، بیماری و حتی بر اثر حوادث آسیب زا شکل گیرد. در ادامه به تک تک این عوامل اصلی خواهیم پرداخت.
آلوپسی آندوژنیک که خود به دو دسته مردانه و زنانه تقسیم می شود یکی از شایع ترین دلایل ژنتیکی ریزش مو به شمار می آید.
آلوپسی آندوژنیک مردانه: دلیل این نوع ریزش که شایع ترین در میان مردان است، حساسیت به هورمون تستوسترون می باشد. در این مورد موها در قسمت پیشانی و مرکز سر شروع به ریزش می کنند، به این دلیل که نواحی جلو و مرکز سر به آندروژن ها حساستر هستند. فولیکول های مو این نواحی به دلیل ژنتیکی به هورمون تستوسترون حساسیت پیداکرده و دچار ریزش می شوند، اگرچه برخی از داروها و بیماری ها می توانند سرعت ریزش مو ژنتیکی را بیشتر کنند.
آلوپسی آندوژنیک زنانه: آلوپسی آندروژنیک زنانه وابسته به نوعی آندروژن غده فوق کلیوی می باشد که اگر از سطح نرمال بالاتر رود ریزش مو شکل می گیرد. البته لازم به ذکر است که ریزش مو در زنان بر خلاف مردان به ندرت تبدیل به طاسی می شود.
یکی دیگر از دلایل ریزش مو اختلالات هورمونی است که خود می تواند به دلیل کم کاری یا پرکاری تیروئید در طولانی مدت، بارداری، زایمان، تخمدان پلی کیستیک، یائسگی، افزایش سن که این امر در مردان باعث کاهش سطح تستوسترون می شود.
استرس شدید و طولانی مدت، خود باعث ریزش مو موقت می شود، اما با کاهش استرس و طی مدت 3 تا 6 ماه شما متوجه رشد دوباره موهای خود هستید.
تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین های گروه B بخصوص (B12،B7)، A ، D ، E و آهن یکی از دلایل مهم ریزش مو می باشد. شما می توانید برای اطلاع بیشتر از تاثیر ویتامین ها بر پوست و مو به این مقاله مراجعه کنید.
داروهایی که برای درمان فشار خون، شیمی درمانی، بیماری‌های قلبی، روماتیسم مفصلی و افسردگی مورد استفاده قرار می‌گیرند، ممکن است موجب ریزش شوند.
چربی زیاد پوست سر می تواند یکی از علل رایج ریزش مو باشد. چربی بیش از اندازه باعث بسته شدن منافذ پوست سر شده و از رشد موی جدید نیز جلوگیری می کند.
عفونت‌هایی مانند قارچ سر (تینئا کاپیتیس) می‌توانند باعث ریزش مو شوند.
استفاده زیاد از مواد شوینده شیمیایی نامناسب و بی کیفیت، رنگ مو، اتو کشیدن زیاد که فشار و گرمای آن به موها آسیب رسانده و باعث ریزش می شود. برای جلوگیری از آسیب کمتر به موهای می توانید برای شستشو محصولات گیاهی را جایگزین محصولات شیمیایی کنید.
با افزایش سن، رشد موها کندتر شده و دیگر آن استحکام و ضخامت خود را ندارند.
موارد خاص
بیماری های خود ایمنی از جمله بیماری آلوپسی آره آتا که باعث ریزش مو سکه ای می شود، بیماری لوپوس که امکان دارد باعث ریزش مو دائمی شود و بیماری های تیروئیدیت که از پر کاری و کم کاری تیروئید نشات میگیرد، از عوامل مهم بیماری خود ایمنی برای ریزش مو هستند. یکی دیگر از عوامل خاص ریزش، بارداری و زایمان است که به دلیل نوسانات هورمونی شدید اتفاق می افتد. اما معمولا دائمی نیست و پس از مدتی موها دوباره رشد می کنند.
همانطور که گفتیم ریزش مو دلایل مختلفی دارد و برای جلوگیری و درمان آن می توان راهکارهای مختلفی را انجام داد. اما همیشه پیش گیری بهتر از درمان است. موها به دلیل قرار گرفتن در فضای آزاد بیشتر در معرض آسیب هستند در نتیجه مراقبت بیشتری نیز لازم دارند. در ادامه به راهکارهای جلوگیری و درمان ریزش مو می پردازیم.
اولین و بهترین اقدامی که می توان برای جلوگیری از ریزش مو انجام داد داشتن یک روتین سالم است. استفاده از مواد غذایی ارگانیک که شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین و چربی‌های سالم است. مدیریت استرس از طریق مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی. استفاده کمتر از شوینده ها و رنگ های شیمیایی، همچنین استفاده نکردن از وسایل برقی مانند اتو مو به دلیل گرمای زیاد که آسیب های شدیدی به موها وارد می کند. و در ادامه داشتن یک روتین مراقبت از مو مانند نشستن هر روز موها استفاده از نرم کننده ها و کراتین، برس کشیدن مداوم مو برای افزایش جریان خون در سر و کوتاهی هر چند وقت یکبار مو می تواند از ریزش آن جلوگیری کرد.
همانطور که گفتیم کمبود ویتامین ها یکی از عوامل ریزش مو به شمار می رود. با انجام چکاب و مشورت با پزشک می توان از مکمل ها و ویتامین های مختلف استفاده کرد مانند قرص آهن، ویتامین های گروه B، D، A و E ، استفاده از بیوتین خوراکی یا تزریقی، مکمل های غذایی مانند هیرتامین.
برای اطلاعات بیشتر در مود بهترین زمان و نحوه مصرف مکمل ها و ویتامین ها می توانید این مقاله را مطالعه کنید.
اگر دچار تغییرات هورمونی شدید یا هر نوع بیماری خود ایمنی هستید بهترین گزینه برای شما درمان های دارویی است البته اینکار باید تحت نظر پزشک شما انجام شود.
ماینوکسیدیل یکی از داروهای رایج جهت جلوگیری از ریزش مو است که در داروخانه ها می توان تهیه کرد. این دارو به صورت مایع است و باید آن را به پوست سر خود بزنید و ماساژ دهید. گرچه این دارو معجزه نمی کند اما فولیکول مو را تحریک کرده و باعث رشد بیشتر مو می شود.لازم به ذکر است که این دارو دارای عوارض پس از مصرف می باشد، که یکی از عوارض آن وابستگی شدید به دارو است و پس از قطع کردن آن ریزش شما بیشتر خواهد شد.
گزینه دیگر برای جلوگیری از ریزش مو استفاده از روغن های طبیعی است که از قدیم رایج بوده و تاثیرات بسیاری در ریزش مو دارد. شما می توانید از روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، آرگان، کرچک، جوجوبا، سیاه دانه، رزماری، بادام و ... استفاده کنید. البته از ماساژ سر هم نباید غافل شد اگر می خواهید تاثیر بیشتری داشته باشد بهتر است همراه استفاده از روغن های طبیعی، کف سر را به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید. ترکیب این دو باعث می شود که جریان خون در سر بیشتر شود و این روغن ها باعث آبرسانی و تقویت موها می شوند و از شکنندگی مو جلوگیری می کنند. نکته قابل توجه دیگری که می توان به آن اشاره کرد این است که برای نتیجه بهتر روغن را به صورت گرم (نه داغ) استفاده کرد. روغن های گیاهی علاوه بر نقش مراقبتی از مو برای پوست و آبرسانی آن هم بسیار مفیدند برای اطلاعات بیشتر در این باره به این مقاله مراجعه کنید.
همانطور که گفتیم ریزش مو دلایل گوناگونی دارد و برای رفع این مشکل بهتر است ابتدا دلیل ریزش را پیدا کرد و طبق آن راهکار مناسبی را انتخاب کرد. ایمن ترین و بهترین گزینه مراجعه به پزشک متخصص پوست و مو است. اما داشتن روتین زندگی سالم، استفاده از رژیم غذایی مناسب و کمتر استفاده کردن از شوینده ها و شامپوهای شیمیایی و جایگزین کردن آن با شامپوهای گیاهی بیشترین کمک را به حفظ سلامت موهای شما می کند.
برای دریافت مشاوره تخصصی رایگان پوست و مو می توانید به این لینک مراجعه کنید.
